엑사이더 실내자전거 CF-918B 후기

엑사이더 접이식 실내자전거 CF-918B 엑스바이크

 

실내 자전거를 샀다. 네이버 쇼핑으로 10만원대 초반으로 구매했다. 

 

- 실내 자전거 효과

1) 체지방 분해 탁월

   유산소 30분 이상 하면 지방 연소 효과(25km 속도로 1시간 탈경우 780kcal 소모)

2) 하체 근육 단련

3) 순환기와 폐 기능 강화

     폐활량 향상 - 혈액순환

4) 성인병 감소와 면역력 강화

    자전거 1년 꾸준히 타면 각종 질병 감소

5) 관절에 무리가 적다 

 

 

자전거를 타야할 이유는 이렇게 많다.

 

 

등받이가 있는 것과 없는 것중에 고민하다가 실내 자전거를 사용하는 엄마에게 물어봤더니 등받이는 그다지 필요가 없단다. 등받이가 없는 모델로 샀다. 

 

직접 조립해야한다. 여자 혼자서 조립하기 힘들까봐 걱정했는데... 막상 하니 물건의 덩치가 클 뿐 조립 난이도는 낮다.

 

 

 

* 조립 후 페달에서 소리가 나는 문제 발생시

 

조립 다하고 자전거를 탔더니 왼쪽 페달에서 탁탁거리는 소리가 난다. 문제를 해결하고자 네이버 쇼핑 사이트에 방문했더니 비슷한 문제를 겪는 사람들이 많았고 거기에는 나사를 조이라는 답변이 달려있었다. 

 

나름 나사를 쎄게 다 조인다고 조였는데도 계속 소리가 난다. 불량인가? 교환해야되나 싶어서 성가신 마음이 들어 짜증이 났지만 다시 점검해보기로 했다. 관련 유튜브 설명 영상까지 찾아보게되었다. 

 

 

 

유튜브 영상에서 시키는 대로 했다. 영상을 보기 전에는 그냥 손으로 힘껏 다해 나사를 조였는데 영상에서는 망치같은 것을 이용해 내리 찍는다. 나도 똑같이 했다.

 

오! 유튜브 영상을 따라 조립하고 나니 더이상 탁탁거리는 소리가 나지 않는다. 만약 이 자전거를 구입해서 조립후 페달에서 소리가 난다면 이 유튜브 영상을 꼭 보기를 추천한다.

 

 

칼로리 소모, 키로수, 운동 시간등 화면으로 확인할 수 있고 더 좋은 점은 화면 앞에 거치대가 있어서 폰을 올려놓을 수 있다는 점이다. 유튜브나 재밌는 영상 보면서 운동할 수 있다.

 

 

페달 소리 고치고 나서 매일매일 열심히 잘 타고 있다.

 

 

 

- 자전거 바로 타는 법 

1) 다리 자세 - 페달을 누른 다리가 완전히 펴지지 않고 10-15도 구부려져 있는 것이 좋다

2) 어깨와 허리 - 매우 중요

    어깨는 힘을 빼고 내리고, 허리는 가능하면 일직선 곧게 유지 : 무게중심을 뒤에 두어야 한다.

    자전거 타면서 스마트폰 보느라 거묵복 되지 않도록 주의. 

3) 페달 밟는 자세 - 두 무릎 11자 평행 유지

4) 페달 밟는 요령 - 윗부분에서 허벅지 힘으로 내리 누르지말고 '당기는 힘'에 집중하자. 7-8시 방향에 페달이 있을 때 월을 그리며 당기는 힘에 집중해야 한다.