역류성 식도염 치료하기, 역류성 식도염 약 없이 생활교정

많은 사람들이 위산이 올라와서 가슴이 쓰린 역류성 식도염을 앓고 있다. 위와 식도가 만나는 부분에는 괄약근이 있다. 어떤 이유로 그 괄약근이 헐거워지면서 위산이 식도로 올라와서 식도에 염증을 일으키는 질환이 바로 역류성 식도염이다. 위산은 염산이기 때문에 지속적으로 식도로 위산이 올라올 경우 괄약근에 상처가 나게 된다.

 

역류성 식도염

 

1차 처방은 위산억제제?

증상을 보이는 환자에게 보통 위산 억제제(1차 처방약 : PPI)를 처방하게 된다. 이는 내시경 없이 이 약을 처방하고 증상이 완화될 경우 환자가 역류성 식도염이었다는 것을 확진할 수 있다.

 

4주에서 8주 간 복용하여도 부작용이 거의 없고 매우 안전, 효과가 매우 뛰어나다. 역류성 식도염뿐만 아니라 위염, 위궤양, 십이지장 궤양, 위암까지도 이 PPI를 먹으면 증상이 완화되거나 통증이 사라진다.

 

위산 억제제의 효과

1차 처방 위산 억제제(PPI)의 부작용은 매우 낮지만 이보다 중요한 지점은 역류성 식도염 환자가 위산 억제제로 증상이 개선되더라도 위산 억제제 복용을 멈추면 역류성 식도염이 재발한다는데 있다.

 

위산억제제는 병을 근본적으로 치료해주지는 못한다. 위산을 억제시켜 증상을 호전시켜 줄 수 있지만 약을 끊으면 위산은 이전처럼 똑같이 다시 분비되기 때문이다. 이로서 알 수 있듯 역류성 식도염을 가진 환자는 처방약인 PPI로 상태가 호전될 수는 있으나 이보다 근본적인 치료가 있어야 재발하지 않는다.

 

역류성 식도염 근본 치료하기

근본적으로 역류를 멈추게 하고 괄약근의 기능을 강화시키기 위한 재발 방지를 위해서 할 수 있는 가장 중요한 사항은 평소 생활 습관이다.

 

식습관

• 과식, 급하게 먹는 습관, 야식, 불규칙한 습관, 먹고 눕는 습관은 금지된다.
• 과식에는 물도 포함된다. 물을 많이 먹은 채로 눕는 습관은 매우 좋지 않다.
• 식사 후 3시간까지는 누우면 안된다.
• 음주, 카페인, 탄산, 라면, 흡연은 금지.
• 매운 음식, 기름진 음식, 초콜렛, 박하, 토마토, 오렌지 주스 등 금지된다.
• 특히 와인과 맥주는 가장 심하게 역류를 일으킨다. 모든 술이 좋지 않다.

 

복압

• 윗몸일으키기, 복대, 벨트 등 배에 압력이 가도록 하면 안 된다.
• 하면 좋은 것 : 체중 감량, 유산소 운동

 

역류 유발 운동

윗몸일으키기, 꺼꾸리, 레그 프레스. 이 3가지는 헬스장에서 하는 운동 중에서 역류 유발이 올 수 있는 운동이므로 주의해야 한다.